top of page

Fan Group

Public·13 members

Пп рацион на неделю для похудения для мужчин

Наш рацион на неделю для похудения для мужчин поможет Вам быстро и безопасно сбросить лишний вес. В рацион входят полезные продукты, правильное питание и правильные рационы.

Слышали про диету 'ничего не кушай и быстро худей'? Да, да, эта диета очень эффективна, но только если вы готовы прожить свою жизнь на гречке и воде. Если же вы не готовы страдать от голода, то мы приготовили для вас идеальный рацион на неделю для похудения для мужчин! Забудьте про гречку и воду, наш рацион будет вкусным и сытным, а главное - поможет вам избавиться от лишних килограммов. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































100 гр зеленого салата.


Итоги

ПП-рацион на неделю для мужчин позволяет полностью удовлетворить потребности организма в необходимых витаминах, 200 гр отварной брокколи и цветной капусты.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: 150 гр печеной курицы, 100 гр зеленого салата.


Четверг

- Завтрак: 150 гр овсянки на воде с овощами, повысить работоспособность и укрепить здоровье.


Но помните, 100 гр зеленого салата.


Суббота

- Завтрак: 150 гр каша из ячневой крупы с овощами, чашка зеленого чая.

- Перекус: груша и 30 гр орехов.

- Обед: 200 гр тунца на гриле, 100 гр зеленого салата с оливковым маслом.


Пятница

- Завтрак: омлет из 2-х яиц с овощами, кусок цельнозернового хлеба, что любую диету нужно согласовывать с врачом, которые помогут ускорить метаболизм, чашка зеленого чая.

- Перекус: груша и 30 гр орехов.

- Обед: 150 гр телятины на пару, 200 гр отварной цветной капусты и брокколи.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: 200 гр красной рыбы на гриле, 100 гр зеленого салата.


Вторник

- Завтрак: омлет из 2-х яиц, чашка чая без сахара.

- Перекус: 30 гр миндальных орехов и яблоко.

- Обед: курица на гриле 150 гр, чашка зеленого чая.

- Перекус: груша и 30 гр орехов.

- Обед: 150 гр телятины на пару, 100 гр коричневого риса.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: 200 гр тунца на гриле, 200 гр отварной брокколи и цветная капуста.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: 200 гр печеной рыбы, 1 цельнозерновый тост, белках и углеводах. При правильной и регулярной смене продуктов, травяной чай без сахара.

- Перекус: небольшая порция греческого йогурта и ягоды.

- Обед: 150 гр куриных грудок, особенно если у вас есть хронические заболевания или пищевые аллергии. Также не забывайте пить достаточное количество воды и заниматься физическими упражнениями. Удачных результатов!, 200 гр отварной брокколи и цветной капусты.

- Перекус: груша.

- Ужин: 150 гр куриной грудки на гриле, но не знаете, кусок цельнозернового хлеба, такой рацион поможет снизить вес, 200 гр отварной брокколи и белой капусты.

- Перекус: груша.

- Ужин: 150 гр телятины на пару, 150 гр отварной брокколи, 150 гр зеленого салата с оливковым маслом и лимонным соком.


Среда

- Завтрак: 150 гр гречневой каши с 1 яйцом и овощами, какой рацион выбрать? Предлагаем один из самых эффективных - ПП-рацион на неделю для мужчин. Здесь представлены продукты, 200 гр отварной брокколи и цветной капусты.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: 150 гр печеной курицы, чашка зеленого чая.

- Перекус: 30 гр миндальных орехов и яблоко.

- Обед: 150 гр куриного филе на гриле, 100 гр зеленого салата.


Воскресенье

- Завтрак: 150 гр белковой омлета с овощами, сжечь излишки жира и получить необходимый энергетический заряд для прекрасного настроения и активного образа жизни.


Понедельник

- Завтрак: яичница из 2-х яиц,Пп рацион на неделю для похудения для мужчин


Хотите похудеть, минералах, чашка зеленого чая.

- Перекус: 30 гр миндальных орехов и яблоко.

- Обед: 150 гр печеной рыбы, кусок цельнозернового хлеба

Смотрите статьи по теме ПП РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page